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Poweryoga

Poweryoga mit Coco – Dienstag 18:15 – 19:30

Egal ob nach einer Geburt, nach einer Operation oder allgemein zum Aufbau der Muskeln – in dieser Stunde steht die Stärkung und Kräftigung verschiedener Muskelgruppen im Vordergrund.

Gezielte Übungen führen dazu, den Beckenboden-Bereich wieder in vollem Umfang aktivieren zu können und so eine verbesserte Stabilität in der Yogastunde, sowie im Alltag zu erhalten.

Es werden die Muskelgruppen von Bauch, Gesäss, Beine, Rücken und gesamter Rumpf trainiert. Auch die Schulterpartien und Arme kommen nicht zu kurz. Dies führt zu einer gesunde Balance und Fitness des Körpers und gleicht allfällige einseitige Belastungen oder sogar Schmerzen aus.

Verschiedene Atemtechniken werden praktiziert, um die Muskelgruppen mit genügend Sauerstoff zu versorgen und den Geist in einen entspannten Zustand zu bringen, was zu einem noch effizienteren Ergebnis führt.

Die Stunde ist für Anfänger sowie Fortgeschrittene geeignet.

Kurse

Lunch Yoga: Mittwoch, 12.15 – 13.15 Uhr

Kinderyoga: Donnerstag, 15.15 – 16.00 Uhr

Rückbildungsyoga: Donnerstag, 16.30 – 17.30 Uhr

Schwangerschaftyoga: Donnerstag, 18.00 – 19.00 Uhr

Kontakt & Anmeldung

Anmeldung per SMS +41 76 549 89 49 oder Mail im Vorfeld

Online-Kurse

Yoga Flow mit Passwort: newhabits

Ausbildung

  • Diplomierte Pflegefachfrau HF seit 2006
  • Notfallexpertin NDS HF seit 2013

Tanzlehrerin: Kindertanzlehrerin seit 2009, Jugend und Sport Gymnastik und Tanz

Yogalehrerin: Hatha, Vinyasaflow, Kinderyoga, Pre-und Postnatal

Ski-und Snowboardlehrerin: Jugend und Sport Ski-und Snowboard Methodik Kinder

Jugend und Sport: Kindersport Leiterin