Top

Rückbildungsyoga ab 6. Woche nach Schwangerschaft

Die körperliche Belastung während der Schwangerschaft, die hormonellen Veränderungen nach der Geburt und das neue Leben mit dem Kind beanspruchen die Kräfte der Mutter in erhöhtem Masse.

Das Rückbildungsyoga ist ein sanftes und ganzheitliches Körpertraining nach der Geburt. Ziel dieses Yoga ist es, die lockeren Beckenboden- und Bauchmuskeln wieder so zu stärken, dass die Mamis bald in den Alltag zurückkehren können. Rückenschmerzen und Schwangerschaftsinkontinenz werden gelindert. Zudem werden Körper und Geist durch bewusstes Atmen mit neuer Energie versorgt, was zu allgemeinem Wohlbefinden führt. Dies hilft auch den turbulenten Hormonhaushalt auszugleichen und ein Gefühl von Ausgeglichenheit zu erlangen.

Bist du soeben Mami geworden? Dann kannst du dich bis zum Start des Rückbildungsyoga für unseren Postnatalen Newsletter anmelden. Dieser versorgt dich in den ersten 7 Wochen nach der Geburt mit hilfreichen Tipps und Übungen.

Rückbildungsyoga kannst du ab der 6. Woche nach der Geburt und ab der 8. Woche nach einem Kaiserschnitt praktizieren.

Findest du für dein Baby während der Yogapraxis kein Platz? Kein Problem bis zum 5. Monat kannst du es mit in den Kurs bringen.

 

Timing:

Donnerstag, 17.00 – 18.00 Uhr

Kosten:

Einzelstunde CHF 28.-

5er-Abo CHF 130.-

10er-Abo CHF 250.-

Falls das Schwangerschaftsyoga besucht wurde und nicht alle Lektionen vor der Geburt eingelöst werden konnten, so können diese nach der Geburt im Rückbildungsyoga bezogen werden.

Kursleitung:

Coco Nufer

Anmeldung:

+41 76 549 89 49

Mail