Chandra Namaskar, schon gehört? Sury Namaskar, der Sonnengruss ist der berühmte Bruder von Chandra, dem Mond. Was hinter dieser Bewegungsabfolge steckt und welche Benefits dich nach ein paar Runden dieses Namaskars erwarten, findest du...
Um Übergänge zu vereinfachen, haben Kulturen in aller Welt Rituale entwickelt. Beispielsweise die Konfirmationsfeier, die das Erreichen der Volljährigkeit symbolisieren oder den Brauch, Brot & Salz nach einem Umzug zu schenken. Solche Übergangsphasen bezeichnen...
Die Natur ist in den Herbstmonaten bereit, sich zu reinigen – so auch dein Körper. Nutze den Morgen, um deinen Körper bei der Reinigung zu unterstützen. Und vielleicht findest du sogar ein tolles Ritual,...