Flow & Yin Yoga | MO 20.15 – 21.30 | mit Marianne | 30 CHF
Nach einer kurzen Flow Sequenz folgen Körperübungen, die 3 bis 4 Minuten in Ruhe gehalten werden. Ein optimaler Ausklang nach dem ersten Tag in der Woche.
Wir bewegen uns zuerst für 20 – 30 Minuten im Fluss, praktizieren einen dynamischen Flow zu Musik und bewegen so komplett unsere Muskulatur.
Danach tauchen wir ins Yin Yoga ein. Wir dehnen uns hauptsächlich in sitzenden und liegenden Positionen. Unterstützt wird der Körper von Kissen und Decken, damit der Geist für 3 bis 4 Minuten in den Yin Yoga Positionen zur Ruhe kommen kann. Yin Yoga wirkt auf unsere Faszien, hält uns beweglich und fährt unser ganzes Nervensystem herunter. Yin Yoga am Abend wirkt sehr wohltuend.
Auch Yoga-Beginners sind willkommen!
Sprachen: DE
Weitere Gruppenkurse mit Marianne:
Lunch Flow: Kraft, Flow & Entspannung | Di 12.15 – 13.15 | 30 CHF
Wir kräftigen unsere Muskeln, bewegen uns fliessend, kommen dabei auch mal ins Schwitzen, bleiben aber auch in der Ruhe. Am Ende entspannst du dich in einem Savasana Body Scan, so dass du deine zweite Tageshälfte mit neuer Energie angehen kannst.
Yoga: Kraft, Flow & Entspannung | Do 09.30 – 10.45 | Fr 10.15 – 11.30 | 30 CHF
Dieser Yogakurs bietet schweissfördernde und sehr entspannende Elemente: Nebst Kraftaufbau liebe ich den Flow, achte aber gleichzeitig auf eine gesunde Ausrichtung in den Asanas (Alignment).
Yoga Flow | letzter Sonntag im Monat | 10 – 11.15 | 30 CHF
Im Yogaflow bewegen wir uns langsam und fliessend, aber ohne Pause, unterstützt von pulsierender Musik.