Yoga: Kraft, Flow und Entspannung | DO 09.30 – 10.45 | FR 10.15 – 11.30 | mit Marianne | 30 CHF
Kraftaufbau, Flow und gesunde Ausrichtung. All das findest du in dieser Yogastunde. Sozusagen der perfekte Start in den Tag.
Wie der Name schon verrät beinhaltet dieser Yogakurs einerseits schweissfördernde und andererseits sehr entspannende Elemente: Nebst Kraftaufbau liebe ich den Flow, achte aber gleichzeitig auf eine gesunde Ausrichtung in den Asanas (Alignment). Einfliessen lasse ich diesbezüglich meine Kenntnisse aus der Spiraldynamik, die Wert auf eine gelenkschonende und gesunde Ausrichtung legt. Jede Lektion wird von einem kurzen Yoga Nidra (Bodyscan) abgerundet.
Auch Yoga-Beginners sind willkommen!
Sprachen: DE
Weitere Gruppenkurse mit Marianne:
Flow & Yin Yoga | Mo 20.15 – 21.30 | 30 CHF
Wir bewegen uns zuerst für 20 – 30 Minuten im Fluss, danach tauchen wir ins Yin Yoga ein.
Lunch Flow | Di 12.15 – 13.15 | 30 CHF
Wir kräftigen unsere Muskeln, bewegen uns fliessend, kommen dabei auch mal ins Schwitzen, bleiben aber auch in der Ruhe. Am Ende entspannst du dich in einem Savasana Body Scan, so dass du deine zweite Tageshälfte mit neuer Energie angehen kannst.
Yoga Flow | letzter Sonntag im Monat | 10 – 11.15 | 30 CHF
Im Yogaflow bewegen wir uns langsam und fliessend, aber ohne Pause, unterstützt von pulsierender Musik.